ＤＶＤインナーマッスル連動トランポリン・トレーニング
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ミニトランポリンを使ったトレーニングはNASAの宇宙飛行士のトレーニングとして採用されています。 またトランポリンの上でジャンプをする筋出力は、床の上でジャンプをするのに比べて約４倍あります。トランポリンの柔らかい振幅が全身の筋肉を連動させるように働くので、楽にジャンプしているような感じでも、筋出力が高いのです。 この動きの筋出力方法は一流アスリートの動き方そのものです。一流アスリートの動き方の神経トレーニングと同時に全身の筋肉を鍛え上げることができるのです。 収録されている映像に合わせて数種類のトレーニングを繰り返します。 ＤＶＤ内容 １． ゆるめるランニング ２． 背筋腹筋連動ジャンプ ３． 大文字ジャンプ ４． ニータッチジャンプ ５． 昇竜拳ジャンプ ６． 体幹開く閉じるジャンプ ７． サイドジャンプ ８． 前後ジャンプ ９． ツイストジャンプ １０． 片脚ツイストジャンプ １１． 片脚回転ジャンプ １２． 片脚スイングジャンプ １３． 股関節回旋ジャンプ １４． キャリオカジャンプ １５． スクワットジャンプ １６． ワンツースリーフォージャンプ １７． クロスオーバージャンプ １８． クイック走り １９． サイドキック ２０． バックキック ２１． ボクシングジャンプ ２２． 対角線ジャンプ ２３． ゴーゴージャンプ ２４． 腕ねじれジャンプ ２５． 片脚あげジャンプ ２６． 飛行機回旋 ２７． 一文字ジャンプ ２８． 最速スタートをきる方法 理論説明 ２９． 後方への最速スタート ３０． 前方への最速スタート ３１． 左右への最速スタート
